Apa Itu Nutrisi?

Short Article

Nutrisi adalah salah satu komponen penting yang dibutuhkan untuk memenuhi proses dan fungsi tubuh agar dapat berjalan dengan baik. Asupan nutrisi yang baik artinya tubuh anda mendapatkan zat gizi yang cukup dan seimbang. Makronutrien adalah zat gizi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar seperti karbohidrat, protein, dan lemak. Mikronutrien seperti vitamin, zat besi, merupakan zat gizi yang dibutuhkan dalam jumlah kecil. Selain itu, tubuh juga membutuhkan mineral dan air sehingga tercipta nutrisi yag seimbang di dalam tubuh.

Nutrisi yang baik dan seimbang akan membantu mempertahankan berat badan ideal. Selain itu, nutrisi yang baik akan membantu mengurangi risiko berkembangnya penyakit kronik seperti hipertensi, membantu tubuh dalam proses recovery setelah injury, sebagai sumber energi sehari-hari dan juga meningkatkan kesejahteraan hidup.